自力　ペニス　増大　

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このブログで解説しているような
ペニス増大サプリメントを使わずに
自力でペニス増大達成するには、どうすればいいのでしょうか？
( ‘-‘* )？
 
 

はじめに・・・大人ペニスは自力では無理です

成長期を過ぎてしまった成人以降の方は
ここで紹介しているペニス増大方法を
どれだけ行っても、ペニスは大きくなりません
(>_<)

 
 
以下に紹介するペニス増大方法は
20歳未満の成長期である子供（学生の方）を
対象にしています
成人以降の大人ペニスを大きくする方法は
今のところ、ペニス増大サプリを使うか
増大手術を行う以外にありませんので
その点をご了承ください
m(_ _)m
 
 

自力でペニス増大を目指すには！

もし、アナタが成長期である学生の方ならば
自力でも十分ペニスサイズを増大させていくことが可能です
（成長ホルモンが多く分泌されているため）

 
 
注意する点は２つあり
①ペニスに良い栄養をとること
②無料のペニストレーニングを行うこと
の、2点で自力でペニス増大を図っていきます
( ‘-^ )b
 
 

①ペニスに良い栄養をとる

ペニス増大成分は２つです
・シトルリン
・アルギニン
この２つの栄養素がたくさん含まれている食品を
毎日取り続けることで、ペニスを成長させる成分を取り込みます
ヽ(*´∀｀)ノ

 
 
シトルリン、アルギニンが多く含まれる食品の記事も参考に
 
 

※シトルリン・アルギニンは
どちらか一方だけでなく
必ず、1日に両方の成分を摂取してください
そうすることで、２つの相乗効果が発揮され
単品ずつとるよりも遥かに効率が上がります
(　-`ω-)b

②ペニス増大トレーニング

・PC筋トレーニング

 
 
PC筋は、「排尿や排便を我慢するときに締める筋肉」です
PC筋トレーニングとは、この排尿や排便を我慢することを意図的に繰り返したり持続することです
効果としては、ペニスへの血行（血流量）が増加してより太く大きくなります
こちらはいつでも簡単にできるエクササイズなので
ぜひ普段の生活に取り入れてください
ヽ(*´∀｀)ノ
 
 

・血流保持トレーニング

 
 
これは手を使って、強制的にペニスへ血流を送り込み
、慣れさせる（又は成長を促す）トレーニングです
具体的には、半勃起以上状態で、根元を丁度OKサインを作るように、
小指が先になるように手を裏返して握り、ゆっくりと血流を感じながらしごきます
こうすることで、血行促進を促します
(*´∀`)♪
 
 

お金を使ったほうが効率は遥かにいいです

 


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