スクワット　ペニス　運動

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たかがスクワット！と侮るなかれ！
体につく筋肉量は、1回のスクワットで腹筋50回以上に相当します！
そんなスクワット、実はペニスにとっても良い運動になり
ペニス増大に役立つんですよ
(*≧∀≦*)
 
 

女性も男性も、スクワットで骨盤底筋群を鍛えよう！

筋肉量増加に役立つスクワットは
骨盤底筋群（PC筋）という、骨盤の底にある
細かい筋肉のまとまりを鍛えることができます
(*´∀`)♪

 
 
骨盤底筋群（PC筋）をわかりやすく言うと
おしっこや便を我慢するときに締める筋肉です
この骨盤底筋群、男性の場合は勃起時に必要となる
血液を海綿体に溜め込むことが出来るようにしてくれる
精力増強に不可欠な筋肉群です
 
 

女性の場合は、子宮など
下腹部の臓器を支える重要な働きをしてくれています
ここが弱いと、膣から内蔵がはみ出る危険も・・
(>_<)

骨盤底筋群の鍛え方の一つとして
スクワットをする方法が挙げられます
つまり、スクワットはペニスに良い運動になるということ
(　-`ω-)b
 
 

スクワットはしんどい！

 

 
紹介した骨盤底筋群は、ペニス増大にも効果があるとされていますが
スクワットという運動はかなり辛いです
ペニスを大きくさせるまで鍛えるには
最低100回くらい、毎日継続して続ける必要があります
そこで、私のブログではスクワットに変わるペニストレーニングとして
PC筋エクササイズを紹介しています
ヽ(*´∀｀)ノ
 
 

PC筋エクササイズとは、排尿や排便を我慢することを
意図的に繰り返したり持続することです
効果としては、ペニスへの血行（血流量）が増加して
精力増強、ペニス増大サプリと組み合わせると
ペニスに流れ込む栄養素も増え、より太く大きくなります
このブログで紹介しているペニス増大サプリと組み合わせてお試し下さい
( ‘-^ )b

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もし、アナタが今以上に男として魅力的になりたいのなら
このブログがそっとお力添えをさせていただきます
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