ペニス増大　効果的　チントレ

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毎日トレーニングすることで若干増大効果があります
ペニス増大に役立つ、効果的なチントレ方法をご紹介
紹介するチントレはペニス増大サプリと組み合わせることで
相乗効果が期待できます
(*´∀`)♪
 
 

ペニス増大に効果的なチントレ

・PC筋トレーニング

PC筋は、「排尿や排便を我慢するときに締める筋肉」です
PC筋トレーニングとは、この排尿や排便を我慢することを意図的に繰り返したり持続することです
効果としては、ペニスへの血行（血流量）が増加してより太く大きくなります
こちらはいつでも簡単にできるエクササイズなので
ぜひ普段の生活に取り入れてください
ヽ(*´∀｀)ノ

・血流保持トレーニング

 
 
これは手を使って、強制的にペニスへ血流を送り込み
、慣れさせる（又は成長を促す）トレーニングです
具体的には、半勃起以上状態で、根元を丁度OKサインを作るように、
小指が先になるように手を裏返して握り、ゆっくりと血流を感じながらしごきます
こうすることで、血行促進を促します
(*´∀`)♪
 
 
※男性のチンコを大きくする方法一覧も参考に
 
 

スクワットでペニス増大

先ほど紹介したPC筋トレーニングのチントレですが
スクワットをするのも有効です
太ももの裏の筋肉もつくので、裸になったとき、水着になったときに
体の見栄えが良くなりますよ
（スクワットでジャンプ力がモリモリ上がる！）
(　-`ω-)b

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